習慣改善 働きすぎな日本人へ。「もっと休もうよ」──一流が実践する“成果が伸びる休日術”
休んだ気がしない30代会社員へ。R.E.S.T.と8ブロック法で休日を整える方法を紹介します。
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お金の整え方 月5,000円から投資を始める理由｜『JUST KEEP BUYING』に学ぶ小さな積立
月5,000円からの積立で“今”始める理由を解説。複利の効かせ方、If-Then増額、チェックリスト付き。少額でも意味は大。自動化×分散で続ける仕組みを作る。5,000円積立の具体手順と増額ルール。
働き方と副業 職場ストレスを会社の愚痴で終わらせない｜転職準備につなげる3つの手順
会社の愚痴や職場ストレスで疲れている30代会社員へ。今すぐ辞められない状況でも、17時以降の時間を記録し、貯金・スキル・実績につなげる転職準備の始め方を整理します。
習慣改善 無趣味ならソロBBQから始めてみる｜自然と火と食で休日を少し変える
無趣味で休日の過ごし方に迷う人へ。自然の中で火を使い、食材を焼いて食べるソロBBQの始め方を、最小装備・場所選び・安全面まで実体験を交えて紹介します。
習慣改善 習慣化の始め方｜「66日」の壁を超える小さな3ステップ
習慣化が続かない人へ。66日という目安に振り回されず、小さく始めて今ある行動に結びつけ、○×記録で続ける方法を実体験を交えて紹介します。
習慣改善 悪い習慣をやめるには｜元ギャンブル・元喫煙者が考える仕組み化の方法
悪い習慣をやめたい人へ。元ギャンブル中毒・元喫煙者の実体験から、トリガー遮断、置き換え行動、○だけ記録する方法を紹介します。
時間の整え方 休日を寝て終わらせないために｜朝・午前・午後・夜で整える過ごし方
休日をだらだら過ごして後悔しがちな人へ。朝・午前・午後・夜の4ブロックに分けて、読書、散歩、ブログ、ご褒美時間を無理なく入れる方法を紹介します。
習慣改善 読書を続ける技術｜初心者の私が今日も1ページだけめくる理由
読書歴2か月の私が実践する“1日1ページ”の続け方。朝コーヒーと連結、持ち帰り1つのメモ術、遅読を武器にするコツ、通勤の耳読など。
お金の整え方 5000円の固定費ダイエット｜スマホ代を見直すだけで生活は軽くなる
スマホ代を見直したい人へ。大手キャリアから格安SIMやサブブランドへ乗り換える考え方、通信速度の注意点、浮いた5000円の使い道を実体験も交えて紹介します。
習慣改善 私が考える静かな健康｜派手さはないけれど、続けやすい食事の整え方
健康的な食事を続けたい人へ。16時間断食に近い朝の固定化、小さな弁当、サラダ中心の夜ごはんなど、無理なく食事を整える工夫を実体験で紹介します。