50歳FIRE計画 家庭菜園を趣味にして暮らしに自然を｜プランターから始める野菜作り
家でできる趣味ないかな〜でも、道具をたくさんそろえる趣味や、毎月お金がかかる趣味は無理だな〜そのような方に、私は家庭菜園をオススメします！私は家庭菜園を続けて3年ほど。とはいっても、畑を持っているわけではなく、ベランダでプランター栽培をして...
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50歳FIRE計画 ドラム式洗濯機は高いけど時間を買える｜50歳FIREを目指す私の家事投資
35万円のドラム式洗濯機を導入して2年。干す作業がなくなり、家事ストレスと時間の使い方がどう変わったかを、注意点も含めて共有します。
習慣改善 物を減らすなら収納よりルール｜1つ買ったら1つ捨てる暮らし
部屋に物が多くて落ち着かない人へ。収納を増やす前に、1つ買ったら1つ捨てるルールを試してみませんか。同カテゴリで入れ替える方法や、バスタオルをやめた実体験を紹介します。
習慣改善 猫と暮らして朝5時起きが当たり前
猫と暮らし始めて毎朝5時起きになり、弁当作りやストレッチ、ブログ、読書の時間が増えた実体験。猫を飼えば変わると断言せず、責任ある暮らしを前提に朝が整った話をまとめます。
習慣改善 デスクワークで体が衰えを感じた｜座りっぱなしの生活の危険
デスクワークで毎日座りっぱなしになり、階段で体の衰えを感じた実体験。運動不足に気づき、立つ・歩く・散歩するなど小さく体を動かす考え方をまとめます。
習慣改善 老後も動ける体に｜30代から筋トレを少し始める理由
老後も自分の足で行きたい場所へ行き、やりたいことを楽しみたい。30代から筋トレを少し始める理由を、筋肉量の低下や将来の自由という視点で考えます。
習慣改善 習慣化は小さく始める方が続きやすい｜66日という目安に振り回されない考え方
新しい習慣を始めるとき、最初から大きな目標を立てたくなりますよね。毎朝1時間勉強する。毎日筋トレする。夜は必ず読書する。気持ちが乗っている初日はできるかも。でも、仕事で疲れた日や予定が崩れた日になると、「明日でいいか」となってしまう。その先...
時間の整え方 夜の時間の使い方で将来は少しずつ変わる｜スマホを置いた後にできること
暇つぶしのSNSで夜が消える人へ。スマホを置いた後の時間を、読書・散歩・副業・休息に使い、将来の自分を少しずつ整える考え方を書きました。
時間の整え方 スマホを使わない時間がくれるもの｜SNSを離れて夜の時間を取り戻す
寝る前にSNSを見続けて時間が消える人へ。スマホを使わない時間を作るメリットを、科学的な見方と実体験から整理します。
時間の整え方 仕事終わりに何もできない日ほど、寝る前の30分を整えたい
仕事終わりに疲れて何もできない夜でも、スマホを遠ざける、照明を暖色にする、湯船に浸かる。翌日の自分を守るために、寝る前の小さな習慣を実体験ベースで整理します。