FIREを目指したいと思うと、どうしても資産額や収入源に意識が向きます。
私も、好きな場所で暮らし、好きな時間に動き、好きな仕事を選べる状態には憧れがあります。
ただ最近は、自由な時間を手に入れることだけを目標にすると、少し大事なものを見落とす気がしています。
もしFIRE後に時間ができても、体が元気でなければ、その自由を楽しみきれないからです。
FIRE後の時間を楽しむためにも、資産と同じように健康も少しずつ積み立てておきたい。
今回は、私が食事、運動、睡眠、ジム、サプリに使うお金や時間を、浪費ではなく健康への投資として考えるようになった理由を書いてみます。
この記事でわかること
- FIREを目指す前に健康を整えたいと思った理由
- 食事、運動、睡眠にお金や時間を使う考え方
- 将来の自由を楽しむために、今からできる小さな健康投資
FIREで手に入れたいのは、自由な時間だけではない
FIREを達成できたら、働く場所や時間を自分で選びやすくなるはず。
好きな場所で、好きな時間に、好きな仕事だけをする。
そういう暮らしは、私にとってかなり魅力があります。
でも、そのときに体が思うように動かなかったらどうでしょうか？
行きたい場所があっても出かける体力がない。
時間はあるのに、やりたいことへ体がついてこない。
それは、かなり嫌だなと思いました。
人の寿命は、私が老後になる頃にはもっと長くなっている確率が高い。
100歳まで生きることも、今より珍しくなくなる可能性があります。
そう考えると、定年後にも20年以上の人生が残るかもしれないんですよね。
その20年を、動けない体で毎日過ごすのは避けたいです。
だから私は、FIREをお金だけの目標として見ないようにしたいと思っています。
健康は、必要になってから急に買えない
お金はもちろん大事です。
資産が増えれば、働き方や暮らし方の選択肢は広がる。
ただ、健康は必要になってから急に買えるものではない気がしています。
体力も、筋肉も、睡眠のリズムも、毎日の積み重ねです。
食事や運動を整えたからといって、将来の健康が保証されるわけではありませんし、ジムに行けば老後も必ず元気でいられると確約することはありません。
それでも、何もしないまま不安だけを抱えるよりは、今できる範囲で体を整える方が、未来の自分に対して納得できます。
FIREに向けて積立をするように、健康も一気に変えるのではなく、少しずつ積み立てていくものだと思います。
食事は、節約だけでなく体を守る土台になる
健康のために一番意識しているのは、食事です。
完璧な健康食を作れているわけではありませんが、油物を避ける、お酒の量を考える、加工食品や添加物の多い食品を控えることは、以前より格段に意識するようになりました。
食生活については、これまでの記事でも書いてきました。
野菜を食べる。
魚を選ぶ。
たんぱく質を意識する。
味噌汁を飲む。
揚げ物はチートデイを活用する。
私の場合は、このくらいの現実的な整え方が合っています。
毎日きれいな食事にしようとすると、私みたいな人間は続きません。
だから、できる範囲でいいと思っています。
ただ、体を雑に扱い続ける食べ方からは、少しずつ距離を置きたいです。
ジム代は、やる気を出すための仕組みでもある
お金を使う健康投資として、最近始めたのがジムです。
自重トレーニングやマラソンも、やろうと思えばできます。
でも私の場合、ジムに行くと運動するモードに入りやすい気がするんです。
場所を変えるだけで、気持ちが切り替わるんですよね。
まだ始めたばかりなので、体が大きく変わったとは言えません。
それでも、週3〜4回ほど体を動かすことは、将来の体力を考えるうえで大事だと思っています。
日常でも、エスカレーターではなく階段を使うようにしています。
こういう小さな選択は地味ですが、運動を特別なイベントにしすぎないためには役に立つ気がします。
ジム代だけを見ると、節約の敵に見えることもあります。
でも、将来の自由を楽しむ体を残すための支出だと考えると、私には価値があるお金の使い方に感じます。
サプリと睡眠は、削りすぎないようにしたい
サプリも、毎日飲んでいます。
種類は4種類くらいで、いろいろ調べながら、普段の食事だけでは不足しがちな栄養を補う目的で取り入れています。
もちろん、サプリを飲めば健康になれるという話ではありません。
健康の基本は食事ですし、睡眠や運動も大事。
ただ、あまり高いものではなく、続けやすい範囲で不足を補えるなら、健康への小さな投資として価値はあると思っています。
時間の使い方で大事にしたいのは、睡眠です。
以前は短時間睡眠に安易にも少し憧れがありました。
睡眠時間を削れば作業時間が増える、という考え方。
でも、短時間睡眠は体に良くないと知ってから、その考えはやめました。
今は睡眠時間をしっかり確保し、起きる時間を固定するようにしています。
睡眠についてはまた別の記事で書きたいですが、FIREを目指すからこそ、睡眠を削ってまで頑張る方向には行きたくないです。
健康への支出は、未来の自由を守る土台づくり
FIREを目指すなら、支出を見直すことは大事です。
ただ、何でも削ればいいわけではないです。
食材、ジム、サプリ、睡眠時間は、短期的に見るとお金や時間を使うもの。
でも長期的に見ると、将来の自由を楽しむ土台づくりであります。
無理に高い健康商品を買う必要はありませんし、健康への不安を煽られてお金を使うのも違うと思います。
私が大事にしたいのは、今の生活を崩さない範囲で、体を守る行動を少しずつ残すこと。
FIREは、ただ働かなくなるためのものではなく、自分の時間を自分で使えるようにするための目標。
その時間を楽しむために、健康への投資も一緒に考えていきたいですね。
まとめ
FIREを目指すと、どうしてもお金のことばかり考えがちになります。
でも、自由な時間を手に入れたあとに体が元気でなければ、その自由を十分に楽しめないと思っています。
だから私は、食事、運動、睡眠、ジム、サプリのような健康への支出や時間も、将来の自由を守る投資として考えています。
まだ大きな効果を語れる段階ではありませんが、老後もできるだけ動ける自分でいるために、今から少しずつ体を整えていきたいと思っています。
私のToDoリスト
- 今日の食事で、油物を避けて野菜か、たんぱく質を1つ足す
- 明日、エスカレーターを1回だけ階段に変える
- 次の休日に30分だけ、食事・運動・睡眠に使っているお金と時間を書き出す
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FIREを資産だけでなく、生活の土台づくりとして考えたい人に向いています。
