運動

習慣改善

デスクワークで体が衰えを感じた|座りっぱなしの生活の危険

デスクワークで毎日座りっぱなしになり、階段で体の衰えを感じた実体験。運動不足に気づき、立つ・歩く・散歩するなど小さく体を動かす考え方をまとめます。
習慣改善

老後も動ける体に|30代から筋トレを少し始める理由

老後も自分の足で行きたい場所へ行き、やりたいことを楽しみたい。30代から筋トレを少し始める理由を、筋肉量の低下や将来の自由という視点で考えます。
50歳FIRE計画

FIREを目指す前に健康へ投資したい理由|自由を楽しむ体を残すために

FIREや資産形成を考える中で、お金だけでなく健康も整えたいと感じました。食事、運動、睡眠、ジム、サプリを例に、将来の自由を楽しむための健康投資を考えます。