50歳FIRE計画 FIREを目指す前に健康へ投資したい理由｜自由を楽しむ体を残すために
FIREや資産形成を考える中で、お金だけでなく健康も整えたいと感じました。食事、運動、睡眠、ジム、サプリを例に、将来の自由を楽しむための健康投資を考えます。
健康
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習慣改善 老後も元気でいるために食事を整える｜30代から始める自炊習慣
外食やコンビニ飯が多い生活に不安がある人へ。野菜、青魚、サバ缶、たんぱく質、味噌汁を使って、30代から食事を少し整える実践記録です。
50歳FIRE計画 50歳FIREを目指す前に、まず生活を整えたい理由｜自由になった後も動ける自分でいるために
50歳FIREを目指したい一方で、資産だけでなく自由になった後の健康や役割も大切だと感じています。ブログ、毎月5,000円の積立、禁煙後の散歩や運動、食事への意識を通して、今から生活の土台を整えたい理由をまとめます。
習慣改善 自炊が苦手でも食費を崩さない買い物ルール｜週1回で続ける節約習慣
自炊が苦手でも食費を崩さないために、週1回の買い物と弁当おかずの作り置きを実践した体験談。スーパー巡りの失敗や時間を節約できた変化も紹介します。
習慣改善 お昼の弁当節約は3日作り置きから｜毎月7,000円を残す始め方
毎日のランチ代を抑えたい人へ。3日分の作り置きと朝15分の弁当習慣で、無理なく月7,000円を残す方法を実体験ベースで整理します。
習慣改善 禁煙のやめ方は意志より設計｜10年以上吸った私が決めた再挑戦の型
喫煙歴10年の筆者が成功した禁煙の型を公開。核→日付→準備→4D対処→医療支援の30日ロードマップ。失敗前提で再挑戦し、健康と家計を取り戻す。保険適用の禁煙外来も解説。
習慣改善 悪い習慣をやめるには｜元ギャンブル・元喫煙者が考える仕組み化の方法
悪い習慣をやめたい人へ。元ギャンブル中毒・元喫煙者の実体験から、トリガー遮断、置き換え行動、○だけ記録する方法を紹介します。