現場の段取りは、天候や工程で毎日少しずつ変わります。
開始時間が早まる日もあれば、午後の作業が押して帰りが遅くなる日もあります。
だからこそ、私の中では「だいたいの型」を持っておくことが大事だと感じています。
完璧なルーティンを守るためではありません。
迷う時間を減らして、生活を前に進めるためです。
今回は、今の私の平日の流れをありのまま書いておきます。
習慣化できていないものもありますし、正直いらないと感じている時間もあります。
朝は小さく動き出す
朝は5時に起きます。
起き抜けは、スマホを見る前に水を飲むようにしています。
ベッドから起き上がったら台所へ向かい、コップ1杯の水を飲む。
それだけでも、体が少しずつ起きてくる感覚があります。
そのあと、今日の最小タスクを心の中で決めます。
「今日はこれだけできればいい」と思えるものを1つ持っておくと、重たい一日も少し始めやすくなります。
5時半から6時までは、お弁当づくりです。
基本は前日の残りを使って、詰めるだけに近い形にしています。
主食、たんぱく質、野菜がそろえば合格です。
朝からきっちり料理をしようとすると続かないので、新しく作るとしても卵焼きや味噌玉など手間の少ないものだけです。
運動と読書は、まだ整えている途中
6時から7時は、筋トレや散歩に使いたい時間です。
ただ、正直まだしっかり習慣化できているわけではありません。
腕立てやスクワットをする日もあれば、できない日もあります。
ここで大事にしているのは、できなかった日をなかったことにしないことです。
責めるより「また戻る目印」として見るようにしています。
7時から7時半は読書の時間です。
紙の本かKindleで、20〜30分だけ読みます。
意識しているのは、たくさん読むことではありません。
ページを閉じるときに、1行だけメモに残すことです。
「今日の一文だけ持ち帰る」と決めると、読書が続けやすくなります。
通勤と昼休みは、耳と休息を使う
7時半ごろから出社します。
現場へ向かう道では、オーディオブックを聴くことが多いです。
移動中は手が使えませんが、耳は空いています。
全部を理解しようとはしていません。
気づいたことを1つだけ持ち帰れれば十分です。
昼休みは、食べる、学ぶ、休む時間です。
昼食中は自己成長系の動画を流し見することがあります。
食べ終えて少し経ったら、20分ほど仮眠を取ります。
深く寝るというより、目を閉じて体を休める感覚です。
寝つけない日でも、スマホを見続けるよりは午後の疲れ方が違います。
午後の仕事は段取りで流れを止めない
午後は工程の追い込みになることが多いです。
現場では、段取りで作業の流れが変わります。
「次に何を渡せば、流れが止まらないか」
「今のうちに何を準備しておけば、あとが楽になるか」
そういうことを先回りして考えるようにしています。
16時台には、工具の片付けや明日の見通しを軽く整えます。
ここで少し仕込んでおくと、翌日の自分が助かります。
事務所の談笑時間は、正直少し持て余している
17時半ごろから18時ごろまでは、事務所で談笑する時間があります。
ここは正直、私にとっては少し手持ち無沙汰です。
「この時間を別のことに使えたらいいな」と思うこともあります。
ただ、完全に無駄だとも思っていません。
雑談の中に、現場のヒントや人間関係の空気感が出ることもあります。
なので、完全にシャットアウトはしない。
その代わり、長居はしすぎないようにしています。
夜は明日の自分を少し助ける
帰宅後は夕食です。
明日の弁当に回せる一品を少し多めに作ると、翌朝のお弁当づくりがかなり楽になります。
食後は入浴し、湯船につかれる日はつかるようにしています。
お風呂では、今日の自己成長につながった記憶を3つ思い出します。
朝に水を飲めた。
読書で1行メモできた。
昼に20分休めた。
そういう小さなことで十分です。
21時から23時は、ブログや勉強、読書に使いたい自由時間です。
ただ、仕事終わりの夜なので、体力は日によって違います。
ブログを書く日もあれば、読書だけで終わる日もあります。
だらだら2時間使わないために、タイマーを置いて30分で一度区切るようにしています。
最初の30分だけでも集中できれば、その日は合格です。
まとめ｜完璧より、戻れる形を持っておく
今の私は、完璧なルーティンを目指しているわけではありません。
筋トレや散歩はまだ挑戦中ですし、夜の自由時間も毎日うまく使えているわけではありません。
それでも、1日の基準形を持っておくと、生活が崩れたときに戻りやすくなります。
朝に水を飲む。
弁当を詰める。
通勤で1つ学ぶ。
昼に20分休む。
夜に30分だけブログや勉強に向かう。
まずは、1日の中で守りたい核をひとつ決める。
そこからでいいと思っています。
