習慣

副業

毎日の積み重ねが将来の自分を作る:長期思考で副業と人生を変える

誰もが短期的な結果を求めがちな副業やブログ運営。本記事ではドリー・クラーク『The Long Game』を参考に、毎日の小さな努力を積み重ねて長期的に成功するための思考法と実践ステップを解説します。
習慣

働きすぎな日本人へ。「もっと休もうよ」──一流が実践する“成果が伸びる休日術”

週休二日でも疲れが抜けない人へ。『世界の一流は休日に何をしているのか』の示唆を軸に、R.E.S.T.と「休日8ブロック法」で回復×成長を設計。通知ルール、If-Then、チェックリストまで具体化。
習慣

習慣化の始め方|「66日」の壁を超える3ステップと放置コストの現実

習慣は意志より設計。平均66日の壁を、極小スタート×If-Thenプラン×○×記録で越える。表と3ステップで今日から真似できる形に整理。
習慣

悪い習慣をやめる|元ギャンブル中毒&元喫煙者の「抜け出す3ステップ」と放置コストの現実

悪い習慣は意志より設計で止める。元ギャンブル中毒&元喫煙者の実録から、トリガー遮断→置き換え→可視化の3ステップと年間コストの概算を提示。