2025-10

大手から格安SIMへ乗り換えて月5000円節約。混雑時間は使い方で回避、安定重視はUQ mobile。最新機種は不要、1〜2世代前で十分。浮いたお金は投資や自己成長へ回すコツを解説。

12〜20時の8時間で食べる“静かな食事術”。朝はコーヒー＋MCT、昼は小弁当（さつまいも・卵焼き）、夜はサラダ＋鶏胸＋味噌汁＋ぬか漬け。ドレッシング不使用・良質な油が軸。1日1食への段階的な進め方も紹介。

5時起床の弁当づくり、耳学通勤、昼の20分仮眠、夜はブログと勉強。現場仕事と副業準備を両立する平日の1日を時刻表で紹介。明日の自分を軽くする小ワザも掲載。