読書 休日の過ごし方を再設計する——デジタルデトックス×読書×運動×ブログで“後悔ゼロ”をつくる（休日の過ごし方／習慣化）
休日は4ブロック化で変わる。朝の起床と午前のデトックス、午後のブログ、夜の学習とご褒美。惰性の浪費をやめ、時間と満足を取り戻す実行手順を解説。
2025-10
読書 
読書 読書を“続ける技術”──2か月生まれの私が、今日も1ページだけめくる理由
読書歴2か月の私が実践する“1日1ページ”の続け方。朝コーヒーと連結、持ち帰り1つのメモ術、遅読を武器にするコツ、通勤の耳読など。
節約 5000円の“固定費ダイエット”で人生が軽くなる：大手→格安SIMのすすめ
大手から格安SIMへ乗り換えて月5000円節約。混雑時間は使い方で回避、安定重視はUQ mobile。最新機種は不要、1〜2世代前で十分。浮いたお金は投資や自己成長へ回すコツを解説。
健康 私が考える“静かな健康”（食事編）：派手さはないけれど、効く
12〜20時の8時間で食べる“静かな食事術”。朝はコーヒー＋MCT、昼は小弁当（さつまいも・卵焼き）、夜はサラダ＋鶏胸＋味噌汁＋ぬか漬け。ドレッシング不使用・良質な油が軸。1日1食への段階的な進め方も紹介。
自己紹介 平日ルーティン公開：現場仕事と副業準備をつなぐ、私の1日
5時起床の弁当づくり、耳学通勤、昼の20分仮眠、夜はブログと勉強。現場仕事と副業準備を両立する平日の1日を時刻表で紹介。明日の自分を軽くする小ワザも掲載。