趣味 お金のかからない趣味、まずは「散歩」からゼロ円から始める「30分の散歩」——健康・集中力・家計の三拍子を整えるお金のかからない趣味、まずは「散歩」から
趣味にお金はいりません。夕食後30分の散歩で週150分を達成し、睡眠・気分・出費をまとめて改善。実践5ステップ、心理学のコツ、数値例とチェックリスト付き。
2025-10
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猫 猫はあなたの成長コーチ
導入数年前、車のボンネットの中で鳴いていた子猫を保護したのが私と猫との生活のはじまりでした。いまは3匹の猫と暮らしています。どんなに仕事でくたくたでも、帰宅するとお出迎えがあり、「ご飯をくれにゃ」と遠慮ゼロで要求してくる存在に、私は何度も救...
節約 不要な保険を解約しよう：出費を減らして未来に投資する方法
社会人なりたてに勧められるまま入った積立・医療保険を見直し、不要分は解約。掛け捨て最小限と公的医療保険で備え、浮いた月1.7万円を貯蓄・投資へ回す判断軸と手順を解説。高額療養費制度や遺族保障の考え方も整理。固定費を抑え、将来資金にまわす。
副業 毎日の積み重ねが将来の自分を作る：長期思考で副業と人生を変える
誰もが短期的な結果を求めがちな副業やブログ運営。本記事ではドリー・クラーク『The Long Game』を参考に、毎日の小さな努力を積み重ねて長期的に成功するための思考法と実践ステップを解説します。
習慣 働きすぎな日本人へ。「もっと休もうよ」──一流が実践する“成果が伸びる休日術”
週休二日でも疲れが抜けない人へ。『世界の一流は休日に何をしているのか』の示唆を軸に、R.E.S.T.と「休日8ブロック法」で回復×成長を設計。通知ルール、If-Then、チェックリストまで具体化。
投資 月5,000円からでも“今すぐ”投資を始める理由──『ジャスト・キープ・バイイング』に学ぶ小さな積立の大きな効き目
月5,000円からの積立で“今”始める理由を解説。複利の効かせ方、If-Then増額、チェックリスト付き。少額でも意味は大。自動化×分散で続ける仕組みを作る。5,000円積立の具体手順と増額ルール。
副業 会社の愚痴で終わらせない——職場ストレスを“出口戦略”に変える実践ノート（職場ストレス／会社の愚痴／転職準備）
愚痴で止めずに“数字と手順”で出口戦略へ。可視化→置換→仕組み化の3ステップで、時間・お金・スキルを将来の自由に振り向ける方法を具体化。
趣味 無趣味でも続く趣味の見つけ方——ソロBBQという最初の一歩（趣味の見つけ方／無趣味／バーベキュー）
無趣味の突破口は自然×火×食のソロBBQ。最小装備・近場・短時間で始め、注意回復と達成感を得る。3ステップと失敗回避で週末を確実にリセット。
習慣 習慣化の始め方｜「66日」の壁を超える3ステップと放置コストの現実
習慣は意志より設計。平均66日の壁を、極小スタート×If-Thenプラン×○×記録で越える。表と3ステップで今日から真似できる形に整理。
習慣 悪い習慣をやめる｜元ギャンブル中毒＆元喫煙者の「抜け出す3ステップ」と放置コストの現実
悪い習慣は意志より設計で止める。元ギャンブル中毒＆元喫煙者の実録から、トリガー遮断→置き換え→可視化の3ステップと年間コストの概算を提示。